La dépression peut être présente à tous les âges de la vie.
L'inserm estime à 20% la part de la population française qui souffre au moins une fois dans sa vie de cette affection.
Certains évènements peuvent en être la source, tels un deuil, un divorce, un licenciement, des problèmes professionnels mais également une fatigue extrême allant jusqu'à l'épuisement, une estime de soi défaillante, un sentiment d'échec ou de rejet, la nature des personnes anxieuses... Les causes sont multiples.
Malheureusement, les conséquences peuvent être multiples et entrainent fréquemment des répercutions sur la vie de couple mais également sur la santé.
La dépression est encore un sujet tabou pour certaines personnes qui n'osent pas se confier à leurs proches.
Une personne qui souffre de dépression est sujette à une tristesse généralisée; elle n'a le goût à rien, elle souffre de troubles du sommeil, ne s'alimente plus. Elle a un sentiment d'inutilité et un stress intense. Elle se replie sur elle même, elle a de plus en plus de mal à communiquer.
La première chose à faire est bien sûr de consulter son médecin qui va établir un véritable diagnostic.
Séance de sophrologie pour surmonter et prévenir la dépression
Le stress est une réaction normale de l'organisme face à un événement, mais encore faut-il pouvoir le gérer. L'accumulation de stress peut susciter de l'anxiété et plus tard une dépression.
N'ayez pas peur de sortir du silence car vous pouvez vous en sortir et retrouver une vie normale.
Bien sûr, il y a les antidépresseurs, mais ils ne traitent pas la cause réelle de votre dépression.
En accompagnement d'un suivi médical, la sophrologie est une aide précieuse pour retrouver l'envie d'aller de l'avant, de stimuler ses ressources, de reconstruire la confiance en soi et l'estime de soi et, petit à petit, pour se projeter de nouveau dans un futur positif.
Grâce à des techniques de relaxation, de respiration consciente, la personne dépressive apprend à créer un espace de calme, de détente, ce qui va lui permettre de se couper des ruminations mentales.
Les techniques de visualisation renforcent la confiance en soi et ainsi la personne souffrante apprend à modifier la manière d'appréhender les événements et les vivre. La visualisation positive est un excellent outil d'accompagnement.
La prise en charge pluridisciplinaire vise à traiter la personne dans sa globalité tout au long de son parcours de soin.
Le sophrologue vous accompagne, vous écoute sans jugement dans la gestion de votre stress afin que vous retrouviez un équilibre physique et mental en laissant les idées négatives de côté et ainsi, vous projetez dans un futur positif.
